Weet wat er op je bord ligt
Spaghettipompoen
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, uitgelekt, of gebakken, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 27 kcal —
- Eiwit 0,7 g 1%
- Koolhydraten 5,1 g 2%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 1,4 g 5%
- Suikers 2,5 g —
- Natrium 18 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 3,5 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 0,8 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 0,81 mg 5%
- Pantotheenzuur (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 7,5 mg 1%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 0,34 mg 2%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalium 117 mg 2%
- Zink 0,2 mg 2%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,11 mg 5%
- Seleen 0,3 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 0,7 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 1 portie | 155 g | 42 | 1 g | 7,8 g | 0,4 g |
| 2 porties | 310 g | 84 | 2 g | 16 g | 0,8 g |
| ½ portie | 77,5 g | 21 | 0,5 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 3 porties | 465 g | 126 | 3,1 g | 24 g | 1,2 g |
| 4 porties | 620 g | 167 | 4,1 g | 31 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,3 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1 g | 7,6 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1,3 g | 10 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 1,7 g | 13 g | 0,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Winterpompoenalle soorten, rauw34 kcal / 100 g
- Pompoenbereid, gekookt, uitgelekt, met zout18 kcal / 100 g
- Flespompoenrauw45 kcal / 100 g
- Zomerpompoenalle soorten, gekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout20 kcal / 100 g
- Courgetteinclusief schil, gekookt, uitgelekt, zonder zout15 kcal / 100 g
- Acorn winterpompoengekookt, gebakken, zonder zout56 kcal / 100 g
- Hubbard-winterpompoenbereid, gekookt, gepureerd, zonder zout30 kcal / 100 g
- Gekookte pompoengekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout20 kcal / 100 g
- Acorn-pompoengekookt, gepureerd, zonder zout34 kcal / 100 g
- Zomerpompoenbevroren, gekookt, uitgelekt, zonder zout25 kcal / 100 g
Vragen over Spaghettipompoen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spaghettipompoen?
100 g Spaghettipompoen bevat 27 kcal, met 0,7 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (155 g) Spaghettipompoen?
1 portie (155 g) Spaghettipompoen bevat 42 kcal, met 1 g eiwit, 7,8 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (310 g) Spaghettipompoen?
2 porties (310 g) Spaghettipompoen bevat 84 kcal, met 2 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (77,5 g) Spaghettipompoen?
½ portie (77,5 g) Spaghettipompoen bevat 21 kcal, met 0,5 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (465 g) Spaghettipompoen?
3 porties (465 g) Spaghettipompoen bevat 126 kcal, met 3,1 g eiwit, 24 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (620 g) Spaghettipompoen?
4 porties (620 g) Spaghettipompoen bevat 167 kcal, met 4,1 g eiwit, 31 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spaghettipompoen?
50 g Spaghettipompoen bevat 14 kcal, met 0,3 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spaghettipompoen?
150 g Spaghettipompoen bevat 41 kcal, met 1 g eiwit, 7,6 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169299 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
