Weet wat er op je bord ligt
acorn-pompoen
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, gepureerd, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 34 kcal —
- Eiwit 0,7 g 1%
- Koolhydraten 6,2 g 2%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2,6 g 9%
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 41 µg 5%
- Vitamine C 6,5 mg 7%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
- Niacine (B3) 0,53 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 26 mg 2%
- IJzer 0,56 mg 3%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalium 263 mg 6%
- Zink 0,11 mg 1%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,15 mg 6%
- Seleen 0,4 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0,7 g | 6,2 g | 0,1 g |
| 1 portie | 245 g | 83 | 1,6 g | 15 g | 0,2 g |
| 2 porties | 490 g | 167 | 3,3 g | 30 g | 0,4 g |
| ½ portie | 122,5 g | 42 | 0,8 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 3 porties | 735 g | 250 | 4,9 g | 46 g | 0,6 g |
| 4 porties | 980 g | 333 | 6,6 g | 61 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,3 g | 3,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 9,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1,3 g | 12 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1,7 g | 16 g | 0,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Flespompoenrauw45 kcal / 100 g
- Hubbard-winterpompoenbereid, gekookt, gepureerd, zonder zout30 kcal / 100 g
- Winterpompoenalle soorten, rauw34 kcal / 100 g
- Spaghettipompoengekookt, uitgelekt, of gebakken, zonder zout27 kcal / 100 g
- Gekookte pompoengekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout20 kcal / 100 g
- Zomerpompoenalle soorten, gekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout20 kcal / 100 g
- Pompoenbereid, gekookt, uitgelekt, met zout18 kcal / 100 g
- Zomerpompoengekookt, uitgelekt19 kcal / 100 g
- Patissongekookt, uitgelekt, zonder zout16 kcal / 100 g
- Patisson zomercourgettegekookt, uitgelekt16 kcal / 100 g
Vragen over acorn-pompoen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g acorn-pompoen?
100 g acorn-pompoen bevat 34 kcal, met 0,7 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (245 g) acorn-pompoen?
1 portie (245 g) acorn-pompoen bevat 83 kcal, met 1,6 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (490 g) acorn-pompoen?
2 porties (490 g) acorn-pompoen bevat 167 kcal, met 3,3 g eiwit, 30 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (122,5 g) acorn-pompoen?
½ portie (122,5 g) acorn-pompoen bevat 42 kcal, met 0,8 g eiwit, 7,6 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (735 g) acorn-pompoen?
3 porties (735 g) acorn-pompoen bevat 250 kcal, met 4,9 g eiwit, 46 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (980 g) acorn-pompoen?
4 porties (980 g) acorn-pompoen bevat 333 kcal, met 6,6 g eiwit, 61 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g acorn-pompoen?
50 g acorn-pompoen bevat 17 kcal, met 0,3 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g acorn-pompoen?
150 g acorn-pompoen bevat 51 kcal, met 1 g eiwit, 9,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169294 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
