Weet wat er op je bord ligt
Acorn winterpompoen
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, gepureerd
34
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,7 g
Koolhydraten7,3 g
Vet0,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 34 kcal —
- Eiwit 0,7 g 1%
- Koolhydraten 7,3 g 3%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1,5 g 6%
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 41 µg 5%
- Vitamine C 6,5 mg 7%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
- Niacine (B3) 0,53 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 26 mg 2%
- IJzer 0,56 mg 3%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalium 263 mg 6%
- Zink 0,11 mg 1%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,15 mg 6%
- Seleen 0,4 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0,7 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,3 g | 3,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 11 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1,3 g | 15 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1,7 g | 18 g | 0,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Acorn pompoenrauw40 kcal / 100 g
- Hubbard-winterpompoengekookt, gepureerd30 kcal / 100 g
- Flespompoenrauw45 kcal / 100 g
- Winterpompoenalle soorten, rauw34 kcal / 100 g
- Pompoen gekooktgekookt14 kcal / 100 g
- Pompoenbereid, gekookt, uitgelekt, met zout18 kcal / 100 g
- Gekookte pompoengekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout20 kcal / 100 g
- Spaghettipompoengekookt, uitgelekt, of gebakken, zonder zout27 kcal / 100 g
- Indische pompoengekookt, gegaard, (Navajo)16 kcal / 100 g
Vragen over Acorn winterpompoen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Acorn winterpompoen?
100 g Acorn winterpompoen bevat 34 kcal, met 0,7 g eiwit, 7,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Acorn winterpompoen?
50 g Acorn winterpompoen bevat 17 kcal, met 0,3 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Acorn winterpompoen?
150 g Acorn winterpompoen bevat 51 kcal, met 1 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Acorn winterpompoen?
200 g Acorn winterpompoen bevat 68 kcal, met 1,3 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Acorn winterpompoen?
250 g Acorn winterpompoen bevat 85 kcal, met 1,7 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2450 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
