Weet wat er op je bord ligt
Indische pompoen
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, gegaard, (Navajo)
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 16 kcal —
- Eiwit 0,3 g 1%
- Koolhydraten 1,7 g 1%
- Vet 0,2 g 0%
- Vezels 1,5 g 5%
- Suikers 2 g —
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
- Niacine (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamine B6 0,03 mg 2%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,3 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 1 portie | 28,4 g | 5 | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 2 porties | 56,7 g | 9 | 0,2 g | 1 g | 0,1 g |
| ½ portie | 14,2 g | 2 | 0 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 porties | 85,1 g | 14 | 0,3 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 4 porties | 113,4 g | 18 | 0,4 g | 2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,2 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 0,5 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 0,6 g | 3,4 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 0,8 g | 4,3 g | 0,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Pompoen gekooktgekookt14 kcal / 100 g
- Pompoenbereid, gekookt, uitgelekt, met zout18 kcal / 100 g
- Schapenvlees maïs pompoen stoofpotnavajo103 kcal / 100 g
- Hubbard-winterpompoenbereid, gekookt, gepureerd, met zout30 kcal / 100 g
- Zomerpompoenalle soorten, gekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout20 kcal / 100 g
- Flespompoeningevroren, gekookt39 kcal / 100 g
- Gekookte pompoengekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout20 kcal / 100 g
- Winterpompoenalle soorten, gekookt, gebakken, zonder zout37 kcal / 100 g
- Acorn-pompoengekookt, gepureerd, zonder zout34 kcal / 100 g
- Courgetteinclusief schil, gekookt, uitgelekt, zonder zout15 kcal / 100 g
Vragen over Indische pompoen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Indische pompoen?
100 g Indische pompoen bevat 16 kcal, met 0,3 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Indische pompoen?
1 portie (28,4 g) Indische pompoen bevat 5 kcal, met 0,1 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Indische pompoen?
2 porties (56,7 g) Indische pompoen bevat 9 kcal, met 0,2 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Indische pompoen?
½ portie (14,2 g) Indische pompoen bevat 2 kcal, met 0 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Indische pompoen?
3 porties (85,1 g) Indische pompoen bevat 14 kcal, met 0,3 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Indische pompoen?
4 porties (113,4 g) Indische pompoen bevat 18 kcal, met 0,4 g eiwit, 2 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Indische pompoen?
50 g Indische pompoen bevat 8 kcal, met 0,2 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Indische pompoen?
150 g Indische pompoen bevat 24 kcal, met 0,5 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167632 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
