Weet wat er op je bord ligt

Indische pompoen

Calorieën en voedingswaarden

rauw, (Navajo)

26
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,5 g
Koolhydraten5,6 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 26 kcal —
  • Eiwit 0,5 g 1%
  • Koolhydraten 5,6 g 2%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Suikers 3,5 g —
  • Natrium 20 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 4,5 mg 5%
  • Vitamine E 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,17 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamine B6 0,06 mg 3%
  • Folaat (B9) 22 µg 6%

Mineralen

  • Calcium 9 mg 1%
  • IJzer 0,17 mg 1%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 12 mg 1%
  • Kalium 205 mg 4%
  • Zink 0,07 mg 1%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Mangaan 0,03 mg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g260,5 g5,6 g0,2 g
50 g50 g130,3 g2,8 g0,1 g
150 g150 g390,8 g8,5 g0,3 g
200 g200 g521 g11 g0,4 g
250 g250 g651,3 g14 g0,5 g

Vragen over Indische pompoen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Indische pompoen?

100 g Indische pompoen bevat 26 kcal, met 0,5 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Indische pompoen?

50 g Indische pompoen bevat 13 kcal, met 0,3 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Indische pompoen?

150 g Indische pompoen bevat 39 kcal, met 0,8 g eiwit, 8,5 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Indische pompoen?

200 g Indische pompoen bevat 52 kcal, met 1 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Indische pompoen?

250 g Indische pompoen bevat 65 kcal, met 1,3 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168040 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels