Weet wat er op je bord ligt

Courgette

Calorieën en voedingswaarden

rauw

17
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,2 g
Koolhydraten2,1 g
Vet0,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 17 kcal —
  • Eiwit 1,2 g 2%
  • Koolhydraten 2,1 g 1%
  • Vet 0,3 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 1 g 4%
  • Suikers 2,5 g —
  • Natrium 8 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 10 µg 1%
  • Vitamine C 17,9 mg 20%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,12 mg 1%
  • Vitamine K 4,3 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 0,45 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamine B6 0,16 mg 10%
  • Folaat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 9,5 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 16 mg 1%
  • IJzer 0,37 mg 2%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalium 261 mg 6%
  • Zink 0,32 mg 3%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,18 mg 8%
  • Seleen 0,2 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g171,2 g2,1 g0,3 g
50 g50 g90,6 g1,1 g0,2 g
150 g150 g261,8 g3,2 g0,5 g
200 g200 g342,4 g4,2 g0,6 g
250 g250 g433 g5,3 g0,8 g

Vragen over Courgette

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Courgette?

100 g Courgette bevat 17 kcal, met 1,2 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Courgette?

50 g Courgette bevat 9 kcal, met 0,6 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Courgette?

150 g Courgette bevat 26 kcal, met 1,8 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Courgette?

200 g Courgette bevat 34 kcal, met 2,4 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Courgette?

250 g Courgette bevat 43 kcal, met 3 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2225 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels