Weet wat er op je bord ligt
Courgette
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, uitgelekt, met zout
15
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,1 g
Koolhydraten1,7 g
Vet0,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 15 kcal —
- Eiwit 1,1 g 2%
- Koolhydraten 1,7 g 1%
- Vet 0,4 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 1 g 4%
- Suikers 1,7 g —
- Natrium 239 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 56 µg 6%
- Vitamine C 12,9 mg 14%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 4,2 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 0,51 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folaat (B9) 28 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 9,4 mg 2%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 0,37 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalium 264 mg 6%
- Zink 0,33 mg 3%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,17 mg 8%
- Seleen 0,2 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,1 g | 1,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,7 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,3 g | 3,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,9 g | 4,2 g | 0,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gevulde courgettemet zout88 kcal / 100 g
- Courgette met groene schilgekookt, bereid in de magnetron of gestoomd, uitgelekt20 kcal / 100 g
- Geroosterde courgettegeroosterd18 kcal / 100 g
- Gele courgettegekookt22 kcal / 100 g
- Gedroogde courgette280 kcal / 100 g
- Zomerpompoenalle soorten, rauw16 kcal / 100 g
- Pompoenalle soorten, rauw14 kcal / 100 g
- Crookneck zomercourgettebevroren, gekookt, uitgelekt25 kcal / 100 g
- Zomerpompoengekookt, uitgelekt19 kcal / 100 g
- Spaghettipompoenbereid, gekookt, uitgelekt of gebakken, met zout27 kcal / 100 g
Vragen over Courgette
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Courgette?
100 g Courgette bevat 15 kcal, met 1,1 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Courgette?
50 g Courgette bevat 8 kcal, met 0,6 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Courgette?
150 g Courgette bevat 23 kcal, met 1,7 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Courgette?
200 g Courgette bevat 30 kcal, met 2,3 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Courgette?
250 g Courgette bevat 38 kcal, met 2,9 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 6550 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
