Weet wat er op je bord ligt

Courgette

Calorieën en voedingswaarden

ingevroren, gekookt, uitgelekt, met zout

14
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,2 g
Koolhydraten1,7 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 14 kcal —
  • Eiwit 1,2 g 2%
  • Koolhydraten 1,7 g 1%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 1,3 g 5%
  • Suikers 1,7 g —
  • Natrium 238 mg 10%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 9 µg 1%
  • Vitamine C 3,7 mg 4%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,12 mg 1%
  • Vitamine K 4,2 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,38 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 9,4 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 17 mg 1%
  • IJzer 0,48 mg 3%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 25 mg 2%
  • Kalium 194 mg 4%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,23 mg 10%
  • Seleen 0,2 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g141,2 g1,7 g0,1 g
50 g50 g70,6 g0,8 g0,1 g
150 g150 g211,7 g2,5 g0,2 g
200 g200 g282,3 g3,3 g0,3 g
250 g250 g352,9 g4,2 g0,3 g

Vragen over Courgette

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Courgette?

100 g Courgette bevat 14 kcal, met 1,2 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Courgette?

50 g Courgette bevat 7 kcal, met 0,6 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Courgette?

150 g Courgette bevat 21 kcal, met 1,7 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Courgette?

200 g Courgette bevat 28 kcal, met 2,3 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Courgette?

250 g Courgette bevat 35 kcal, met 2,9 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6552 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels