Weet wat er op je bord ligt
Courgette
Calorieën en voedingswaarden
ingevroren, gekookt, uitgelekt
17
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,2 g
Koolhydraten2,3 g
Vet0,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 17 kcal —
- Eiwit 1,2 g 2%
- Koolhydraten 2,3 g 1%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1,3 g 5%
- Suikers 1,7 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 9 µg 1%
- Vitamine C 3,7 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 4,2 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,39 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 9,4 mg 2%
Mineralen
- Calcium 17 mg 1%
- IJzer 0,48 mg 3%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 25 mg 2%
- Kalium 194 mg 4%
- Zink 0,2 mg 2%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,23 mg 10%
- Seleen 0,2 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,2 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,7 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,3 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2,9 g | 5,7 g | 0,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Courgette met groene schilgekookt, bereid in de magnetron of gestoomd, uitgelekt20 kcal / 100 g
- Geroosterde courgettegeroosterd18 kcal / 100 g
- Gedroogde courgette280 kcal / 100 g
- Gele courgettegekookt22 kcal / 100 g
- Groene courgette20 kcal / 100 g
- Zomerpompoenalle soorten, rauw16 kcal / 100 g
- Crookneck zomercourgettebevroren, gekookt, uitgelekt25 kcal / 100 g
- Zomerpompoenrauw19 kcal / 100 g
- Babycourgetterauw21 kcal / 100 g
- Pompoenbereid, gekookt, uitgelekt, met zout18 kcal / 100 g
Vragen over Courgette
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Courgette?
100 g Courgette bevat 17 kcal, met 1,2 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Courgette?
50 g Courgette bevat 9 kcal, met 0,6 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Courgette?
150 g Courgette bevat 26 kcal, met 1,7 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Courgette?
200 g Courgette bevat 34 kcal, met 2,3 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Courgette?
250 g Courgette bevat 43 kcal, met 2,9 g eiwit, 5,7 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2228 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
