Weet wat er op je bord ligt
Acorn winterpompoen
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, gebakken, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 56 kcal —
- Eiwit 1,1 g 2%
- Koolhydraten 10 g 4%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 4,4 g 16%
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 21 µg 2%
- Vitamine C 10,8 mg 12%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
- Niacine (B3) 0,88 mg 6%
- Pantotheenzuur (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamine B6 0,19 mg 11%
- Folaat (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 44 mg 3%
- IJzer 0,93 mg 5%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfor 45 mg 4%
- Kalium 437 mg 9%
- Zink 0,17 mg 2%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,24 mg 11%
- Seleen 0,7 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,1 g | 10 g | 0,1 g |
| 1 portie | 205 g | 115 | 2,3 g | 21 g | 0,3 g |
| 2 porties | 410 g | 230 | 4,6 g | 42 g | 0,6 g |
| ½ portie | 102,5 g | 57 | 1,1 g | 10 g | 0,1 g |
| 3 porties | 615 g | 344 | 6,9 g | 63 g | 0,9 g |
| 4 porties | 820 g | 459 | 9,2 g | 84 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,6 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1,7 g | 15 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2,2 g | 20 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2,8 g | 26 g | 0,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Winterpompoenalle soorten, rauw34 kcal / 100 g
- Acorn pompoenrauw40 kcal / 100 g
- Flespompoenrauw45 kcal / 100 g
- Spaghettipompoengekookt, uitgelekt, of gebakken, zonder zout27 kcal / 100 g
- Hubbard-pompoengebakken, zonder zout50 kcal / 100 g
- Pompoenbereid, gekookt, uitgelekt, met zout18 kcal / 100 g
- Gekookte pompoengekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout20 kcal / 100 g
- Hubbard-winterpompoenbereid, gekookt, gepureerd, zonder zout30 kcal / 100 g
- Muskaatpompoencucurbita moschata, vruchtvlees zonder schil, gekookt29 kcal / 100 g
- Hokkaidopompoenvruchtvlees zonder schil, gekookt, gemiddeld39 kcal / 100 g
Vragen over Acorn winterpompoen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Acorn winterpompoen?
100 g Acorn winterpompoen bevat 56 kcal, met 1,1 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (205 g) Acorn winterpompoen?
1 portie (205 g) Acorn winterpompoen bevat 115 kcal, met 2,3 g eiwit, 21 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (410 g) Acorn winterpompoen?
2 porties (410 g) Acorn winterpompoen bevat 230 kcal, met 4,6 g eiwit, 42 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (102,5 g) Acorn winterpompoen?
½ portie (102,5 g) Acorn winterpompoen bevat 57 kcal, met 1,1 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (615 g) Acorn winterpompoen?
3 porties (615 g) Acorn winterpompoen bevat 344 kcal, met 6,9 g eiwit, 63 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (820 g) Acorn winterpompoen?
4 porties (820 g) Acorn winterpompoen bevat 459 kcal, met 9,2 g eiwit, 84 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Acorn winterpompoen?
50 g Acorn winterpompoen bevat 28 kcal, met 0,6 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Acorn winterpompoen?
150 g Acorn winterpompoen bevat 84 kcal, met 1,7 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169293 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
