Weet wat er op je bord ligt

Hokkaidopompoen

Calorieën en voedingswaarden

vruchtvlees zonder schil, gekookt, gemiddeld

39
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,1 g
Koolhydraten6,9 g
Vet0,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 39 kcal —
  • Eiwit 1,1 g 2%
  • Koolhydraten 6,9 g 3%
  • Vet 0,3 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 1,8 g 6%
  • Suikers 3,5 g —

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 443 µg 49%
  • Vitamine C 8,7 mg 10%
  • Vitamine K 3,2 µg 3%
  • Niacine (B3) 0,74 mg 5%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 0,19 mg 1%
  • Magnesium 8,5 mg 2%
  • Fosfor 27 mg 2%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 0,24 mg 2%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,06 mg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g391,1 g6,9 g0,3 g
50 g50 g190,5 g3,4 g0,2 g
150 g150 g581,6 g10 g0,5 g
200 g200 g772,1 g14 g0,6 g
250 g250 g972,7 g17 g0,8 g

Vragen over Hokkaidopompoen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hokkaidopompoen?

100 g Hokkaidopompoen bevat 39 kcal, met 1,1 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hokkaidopompoen?

50 g Hokkaidopompoen bevat 19 kcal, met 0,5 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hokkaidopompoen?

150 g Hokkaidopompoen bevat 58 kcal, met 1,6 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hokkaidopompoen?

200 g Hokkaidopompoen bevat 77 kcal, met 2,1 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hokkaidopompoen?

250 g Hokkaidopompoen bevat 97 kcal, met 2,7 g eiwit, 17 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20357 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels