Weet wat er op je bord ligt

Flespompoen vruchtvlees

Calorieën en voedingswaarden

zonder schil, gekookt

28
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,7 g
Koolhydraten4,6 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 28 kcal —
  • Eiwit 0,7 g 1%
  • Koolhydraten 4,6 g 2%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 2,4 g 9%
  • Suikers 4,5 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 173 µg 19%
  • Vitamine C 5 mg 6%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 44 mg 3%
  • IJzer 0,25 mg 1%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfor 22 mg 2%
  • Kalium 277 mg 6%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,07 mg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g280,7 g4,6 g0,2 g
50 g50 g140,3 g2,3 g0,1 g
150 g150 g421 g6,8 g0,3 g
200 g200 g561,4 g9,1 g0,4 g
250 g250 g711,7 g11 g0,5 g

Vragen over Flespompoen vruchtvlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Flespompoen vruchtvlees?

100 g Flespompoen vruchtvlees bevat 28 kcal, met 0,7 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Flespompoen vruchtvlees?

50 g Flespompoen vruchtvlees bevat 14 kcal, met 0,3 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Flespompoen vruchtvlees?

150 g Flespompoen vruchtvlees bevat 42 kcal, met 1 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Flespompoen vruchtvlees?

200 g Flespompoen vruchtvlees bevat 56 kcal, met 1,4 g eiwit, 9,1 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Flespompoen vruchtvlees?

250 g Flespompoen vruchtvlees bevat 71 kcal, met 1,7 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20141 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels