Weet wat er op je bord ligt
Flespompoen vruchtvlees
Calorieën en voedingswaarden
zonder schil, rauw
31
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1 g
Koolhydraten5,4 g
Vet0,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 31 kcal —
- Eiwit 1 g 2%
- Koolhydraten 5,4 g 2%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2 g 7%
- Suikers 2,2 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 352 µg 39%
- Vitamine C 21 mg 23%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 1,1 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotheenzuur (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 48 mg 4%
- IJzer 0,7 mg 4%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalium 352 mg 7%
- Zink 0,15 mg 1%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,2 mg 9%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 46 | 1,5 g | 8,1 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 61 | 2 g | 11 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 76 | 2,5 g | 14 g | 0,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Flespompoenrauw45 kcal / 100 g
- Muskaatpompoencucurbita moschata, vruchtvlees zonder schil, rauw24 kcal / 100 g
- Buttercup-pompoenvruchtvlees, rauw, vers75 kcal / 100 g
- Rode kuri-pompoenvruchtvlees zonder schil, rauw22 kcal / 100 g
- Pompoenalle soorten, rauw14 kcal / 100 g
- Melonnette jaspée de Vendée pompoenvruchtvlees zonder schil, rauw31 kcal / 100 g
- Spaghettipompoenvruchtvlees zonder schil, rauw32 kcal / 100 g
- Zoete groene hokkaido-pompoenvruchtvlees zonder schil, rauw56 kcal / 100 g
- Squash buttercup flesh and skin76 kcal / 100 g
- Hokkaidopompoenvruchtvlees zonder schil, gekookt, gemiddeld39 kcal / 100 g
Vragen over Flespompoen vruchtvlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Flespompoen vruchtvlees?
100 g Flespompoen vruchtvlees bevat 31 kcal, met 1 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Flespompoen vruchtvlees?
50 g Flespompoen vruchtvlees bevat 15 kcal, met 0,5 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Flespompoen vruchtvlees?
150 g Flespompoen vruchtvlees bevat 46 kcal, met 1,5 g eiwit, 8,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Flespompoen vruchtvlees?
200 g Flespompoen vruchtvlees bevat 61 kcal, met 2 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Flespompoen vruchtvlees?
250 g Flespompoen vruchtvlees bevat 76 kcal, met 2,5 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 20138 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
