Weet wat er op je bord ligt
Flespompoen
Calorieën en voedingswaarden
gekookt in ongezouten water
24
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,9 g
Koolhydraten5,1 g
Vet0,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 24 kcal —
- Eiwit 0,9 g 2%
- Koolhydraten 5,1 g 2%
- Vet 0,1 g 0%
- Vezels 1,3 g 5%
- Suikers 5,1 g —
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 75 µg 8%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,7 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
- Niacine (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamine B6 0,03 mg 2%
- Biotine (B7) 0,56 µg 2%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 0,13 mg 1%
- Magnesium 6 mg 1%
- Fosfor 19 mg 2%
- Kalium 147 mg 3%
- Zink 0,09 mg 1%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,05 mg 2%
- Jodium 1,6 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0,9 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,5 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 1,4 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 1,8 g | 10 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 2,3 g | 13 g | 0,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Flespompoen vruchtvleeszonder schil, gekookt28 kcal / 100 g
- Pompoenbereid, gekookt, uitgelekt, met zout18 kcal / 100 g
- Mergelgekookt in ongezouten water9 kcal / 100 g
- Courgettegekookt in ongezouten water15 kcal / 100 g
- Muskaatpompoencucurbita moschata, vruchtvlees zonder schil, gekookt29 kcal / 100 g
- Acorn pompoenrauw40 kcal / 100 g
- Pompoen gekooktgekookt14 kcal / 100 g
- Gekookte pompoengekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout20 kcal / 100 g
- Spaghettipompoengekookt, uitgelekt, of gebakken, zonder zout27 kcal / 100 g
- Buttercup-pompoenvruchtvlees, rauw, vers75 kcal / 100 g
Vragen over Flespompoen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Flespompoen?
100 g Flespompoen bevat 24 kcal, met 0,9 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Flespompoen?
50 g Flespompoen bevat 12 kcal, met 0,5 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Flespompoen?
150 g Flespompoen bevat 36 kcal, met 1,4 g eiwit, 7,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Flespompoen?
200 g Flespompoen bevat 48 kcal, met 1,8 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Flespompoen?
250 g Flespompoen bevat 60 kcal, met 2,3 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: CoFID (UK) 13-643 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
