Weet wat er op je bord ligt
courgette
Calorieën en voedingswaarden
gekookt in ongezouten water
15
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,3 g
Koolhydraten1,8 g
Vet0,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 15 kcal —
- Eiwit 1,3 g 3%
- Koolhydraten 1,8 g 1%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 0,8 g 3%
- Suikers 1,7 g —
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 32,5 µg 4%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,51 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Biotine (B7) 0,72 µg 2%
- Folaat (B9) 20,6 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 22 mg 2%
- IJzer 0,37 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 36 mg 3%
- Kalium 238 mg 5%
- Zink 0,2 mg 2%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,1 mg 4%
- Jodium 5 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,3 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,7 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,6 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 3,3 g | 4,5 g | 0,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Courgette met groene schilgekookt, bereid in de magnetron of gestoomd, uitgelekt20 kcal / 100 g
- Gedroogde courgette280 kcal / 100 g
- Gele courgettegekookt22 kcal / 100 g
- Groene courgette20 kcal / 100 g
- Donkergroene courgettebereid in de magnetron, zonder zout23 kcal / 100 g
- Mergelgekookt in ongezouten water9 kcal / 100 g
- Zomerpompoenalle soorten, rauw16 kcal / 100 g
- Pompoenbereid, gekookt, uitgelekt, met zout18 kcal / 100 g
- Pompoen gekooktgekookt14 kcal / 100 g
- Flespompoengekookt in ongezouten water24 kcal / 100 g
Vragen over courgette
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g courgette?
100 g courgette bevat 15 kcal, met 1,3 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g courgette?
50 g courgette bevat 8 kcal, met 0,7 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g courgette?
150 g courgette bevat 23 kcal, met 2 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g courgette?
200 g courgette bevat 30 kcal, met 2,6 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g courgette?
250 g courgette bevat 38 kcal, met 3,3 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Bron: CoFID (UK) 13-628 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
