Weet wat er op je bord ligt

courgette

Calorieën en voedingswaarden

gefrituurd in koolzaadolie

63
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,6 g
Koolhydraten2,6 g
Vet4,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 63 kcal —
  • Eiwit 2,6 g 5%
  • Koolhydraten 2,6 g 1%
  • Vet 4,8 g 6%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 1,2 g 4%
  • Suikers 2,5 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 83 µg 9%
  • Vitamine C 15 mg 17%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,98 mg 7%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacine (B3) 0,4 mg 3%
  • Vitamine B6 0,09 mg 5%
  • Folaat (B9) 42 µg 11%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 38 mg 3%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 61 mg 5%
  • Kalium 490 mg 10%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,1 mg 4%
  • Seleen 1 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g632,6 g2,6 g4,8 g
50 g50 g321,3 g1,3 g2,4 g
150 g150 g953,9 g3,9 g7,2 g
200 g200 g1265,2 g5,2 g9,6 g
250 g250 g1586,5 g6,5 g12 g

Vragen over courgette

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g courgette?

100 g courgette bevat 63 kcal, met 2,6 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g courgette?

50 g courgette bevat 32 kcal, met 1,3 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g courgette?

150 g courgette bevat 95 kcal, met 3,9 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g courgette?

200 g courgette bevat 126 kcal, met 5,2 g eiwit, 5,2 g koolhydraten en 9,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g courgette?

250 g courgette bevat 158 kcal, met 6,5 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-587 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels