Weet wat er op je bord ligt

Courgette met eieren

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

112
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,9 g
Koolhydraten2,2 g
Vet9,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 112 kcal —
  • Eiwit 3,9 g 8%
  • Koolhydraten 2,2 g 1%
  • Vet 9,7 g 12%
  • Verzadigd vet 1,7 g 8%
  • Suikers 2 g —
  • Natrium 28 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 112 µg 12%
  • Vitamine C 9 mg 10%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamine B6 0,13 mg 8%
  • Folaat (B9) 29 µg 7%
  • Vitamine B12 0,5 µg 21%

Mineralen

  • Calcium 33 mg 3%
  • IJzer 1 mg 6%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 73 mg 6%
  • Kalium 355 mg 8%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,1 mg 4%
  • Seleen 5 µg 9%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1123,9 g2,2 g9,7 g
50 g50 g562 g1,1 g4,9 g
150 g150 g1685,9 g3,3 g15 g
200 g200 g2247,8 g4,4 g19 g
250 g250 g2809,8 g5,5 g24 g

Vragen over Courgette met eieren

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Courgette met eieren?

100 g Courgette met eieren bevat 112 kcal, met 3,9 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 9,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Courgette met eieren?

50 g Courgette met eieren bevat 56 kcal, met 2 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Courgette met eieren?

150 g Courgette met eieren bevat 168 kcal, met 5,9 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Courgette met eieren?

200 g Courgette met eieren bevat 224 kcal, met 7,8 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Courgette met eieren?

250 g Courgette met eieren bevat 280 kcal, met 9,8 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en 24 g vet.

Bron: CoFID (UK) 15-726 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels