Weet wat er op je bord ligt

Flespompoen

Calorieën en voedingswaarden

gebakken

39
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,4 g
Koolhydraten8,4 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 39 kcal —
  • Eiwit 1,4 g 3%
  • Koolhydraten 8,4 g 3%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Vezels 2,1 g 8%
  • Suikers 8,4 g —

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 124 µg 14%
  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,2 mg 8%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacine (B3) 0,8 mg 5%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Biotine (B7) 0,9 µg 3%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 35 mg 3%
  • IJzer 0,22 mg 1%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Kalium 242 mg 5%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,08 mg 3%
  • Jodium 3 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g391,4 g8,4 g0,2 g
50 g50 g200,7 g4,2 g0,1 g
150 g150 g592,1 g13 g0,3 g
200 g200 g782,8 g17 g0,4 g
250 g250 g983,5 g21 g0,5 g

Vragen over Flespompoen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Flespompoen?

100 g Flespompoen bevat 39 kcal, met 1,4 g eiwit, 8,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Flespompoen?

50 g Flespompoen bevat 20 kcal, met 0,7 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Flespompoen?

150 g Flespompoen bevat 59 kcal, met 2,1 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Flespompoen?

200 g Flespompoen bevat 78 kcal, met 2,8 g eiwit, 17 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Flespompoen?

250 g Flespompoen bevat 98 kcal, met 3,5 g eiwit, 21 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-644 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels