Weet wat er op je bord ligt

Hubbard-pompoen

Calorieën en voedingswaarden

gebakken

50
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,5 g
Koolhydraten8,5 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 50 kcal —
  • Eiwit 2,5 g 5%
  • Koolhydraten 8,5 g 3%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 2,3 g 8%
  • Suikers 4,9 g —
  • Natrium 8 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 335 µg 37%
  • Vitamine C 9,5 mg 11%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,2 mg 1%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,56 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Folaat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 14,6 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 17 mg 1%
  • IJzer 0,47 mg 3%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Kalium 358 mg 8%
  • Zink 0,15 mg 1%
  • Koper 0,05 mg 5%
  • Mangaan 0,17 mg 7%
  • Seleen 0,6 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g502,5 g8,5 g0,6 g
50 g50 g251,2 g4,3 g0,3 g
150 g150 g753,7 g13 g0,9 g
200 g200 g1005 g17 g1,2 g
250 g250 g1256,2 g21 g1,6 g

Vragen over Hubbard-pompoen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hubbard-pompoen?

100 g Hubbard-pompoen bevat 50 kcal, met 2,5 g eiwit, 8,5 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hubbard-pompoen?

50 g Hubbard-pompoen bevat 25 kcal, met 1,2 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hubbard-pompoen?

150 g Hubbard-pompoen bevat 75 kcal, met 3,7 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hubbard-pompoen?

200 g Hubbard-pompoen bevat 100 kcal, met 5 g eiwit, 17 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hubbard-pompoen?

250 g Hubbard-pompoen bevat 125 kcal, met 6,2 g eiwit, 21 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2456 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels