Weet wat er op je bord ligt
Hubbard-pompoen
Calorieën en voedingswaarden
gebakken, met zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 50 kcal —
- Eiwit 2,5 g 5%
- Koolhydraten 5,9 g 2%
- Vet 0,6 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 4,9 g 18%
- Suikers 4,9 g —
- Natrium 244 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 335 µg 37%
- Vitamine C 9,5 mg 11%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,56 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folaat (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 14,6 mg 3%
Mineralen
- Calcium 17 mg 1%
- IJzer 0,47 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 23 mg 2%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 0,15 mg 1%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,17 mg 7%
- Seleen 0,6 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 2,5 g | 5,9 g | 0,6 g |
| 1 portie | 205 g | 103 | 5,1 g | 12 g | 1,3 g |
| 2 porties | 410 g | 205 | 10 g | 24 g | 2,5 g |
| ½ portie | 102,5 g | 51 | 2,5 g | 6,1 g | 0,6 g |
| 3 porties | 615 g | 308 | 15 g | 36 g | 3,8 g |
| 4 porties | 820 g | 410 | 20 g | 49 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,2 g | 3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 3,7 g | 8,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5 g | 12 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 6,2 g | 15 g | 1,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Hubbard-pompoen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hubbard-pompoen?
100 g Hubbard-pompoen bevat 50 kcal, met 2,5 g eiwit, 5,9 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (205 g) Hubbard-pompoen?
1 portie (205 g) Hubbard-pompoen bevat 103 kcal, met 5,1 g eiwit, 12 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (410 g) Hubbard-pompoen?
2 porties (410 g) Hubbard-pompoen bevat 205 kcal, met 10 g eiwit, 24 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (102,5 g) Hubbard-pompoen?
½ portie (102,5 g) Hubbard-pompoen bevat 51 kcal, met 2,5 g eiwit, 6,1 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (615 g) Hubbard-pompoen?
3 porties (615 g) Hubbard-pompoen bevat 308 kcal, met 15 g eiwit, 36 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (820 g) Hubbard-pompoen?
4 porties (820 g) Hubbard-pompoen bevat 410 kcal, met 20 g eiwit, 49 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hubbard-pompoen?
50 g Hubbard-pompoen bevat 25 kcal, met 1,2 g eiwit, 3 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hubbard-pompoen?
150 g Hubbard-pompoen bevat 75 kcal, met 3,7 g eiwit, 8,9 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170537 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
