Weet wat er op je bord ligt

Pompoen

Calorieën en voedingswaarden

geroosterd, gebakken

28
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,3 g
Koolhydraten5,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 28 kcal —
  • Eiwit 0,3 g 1%
  • Koolhydraten 5,7 g 2%
  • Vezels 2 g 7%
  • Suikers 4,8 g —

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 488 µg 54%
  • Niacine (B3) 0,56 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamine B6 0,02 mg 1%

Mineralen

  • Calcium 31 mg 2%
  • IJzer 0,11 mg 1%
  • Magnesium 8,6 mg 2%
  • Fosfor 14 mg 1%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,02 mg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g280,3 g5,7 g–
50 g50 g140,1 g2,8 g–
150 g150 g420,4 g8,5 g–
200 g200 g560,5 g11 g–
250 g250 g710,6 g14 g–

Vragen over Pompoen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pompoen?

100 g Pompoen bevat 28 kcal, met 0,3 g eiwit, 5,7 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pompoen?

50 g Pompoen bevat 14 kcal, met 0,1 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pompoen?

150 g Pompoen bevat 42 kcal, met 0,4 g eiwit, 8,5 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pompoen?

200 g Pompoen bevat 56 kcal, met 0,5 g eiwit, 11 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pompoen?

250 g Pompoen bevat 71 kcal, met 0,6 g eiwit, 14 g koolhydraten en – vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20332 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels