Weet wat er op je bord ligt

Muskaatpompoen

Calorieën en voedingswaarden

cucurbita moschata, vruchtvlees zonder schil, gekookt

29
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,1 g
Koolhydraten5,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 29 kcal —
  • Eiwit 1,1 g 2%
  • Koolhydraten 5,2 g 2%
  • Vezels 1,8 g 6%
  • Suikers 4 g —

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 95,8 µg 11%
  • Vitamine C 2,3 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%

Mineralen

  • Calcium 17 mg 1%
  • IJzer 0,15 mg 1%
  • Magnesium 7,4 mg 2%
  • Fosfor 17 mg 1%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 0,13 mg 1%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,04 mg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g291,1 g5,2 g–
50 g50 g140,5 g2,6 g–
150 g150 g431,6 g7,9 g–
200 g200 g582,1 g11 g–
250 g250 g722,7 g13 g–

Vragen over Muskaatpompoen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Muskaatpompoen?

100 g Muskaatpompoen bevat 29 kcal, met 1,1 g eiwit, 5,2 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Muskaatpompoen?

50 g Muskaatpompoen bevat 14 kcal, met 0,5 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Muskaatpompoen?

150 g Muskaatpompoen bevat 43 kcal, met 1,6 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Muskaatpompoen?

200 g Muskaatpompoen bevat 58 kcal, met 2,1 g eiwit, 11 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Muskaatpompoen?

250 g Muskaatpompoen bevat 72 kcal, met 2,7 g eiwit, 13 g koolhydraten en – vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20292 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels