Weet wat er op je bord ligt

Gekookte pompoen

Calorieën en voedingswaarden

gekookt

26
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,8 g
Koolhydraten4,5 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 26 kcal —
  • Eiwit 0,8 g 2%
  • Koolhydraten 4,5 g 2%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 2 g 7%
  • Suikers 3,1 g —

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 502 µg 56%
  • Vitamine C 0,84 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,22 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamine B6 0,06 mg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 13 mg 1%
  • IJzer 0,18 mg 1%
  • Magnesium 6,9 mg 2%
  • Fosfor 21 mg 2%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,04 mg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g260,8 g4,5 g0,1 g
50 g50 g130,4 g2,2 g0 g
150 g150 g391,2 g6,7 g0,1 g
200 g200 g521,6 g8,9 g0,1 g
250 g250 g652 g11 g0,2 g

Vragen over Gekookte pompoen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gekookte pompoen?

100 g Gekookte pompoen bevat 26 kcal, met 0,8 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gekookte pompoen?

50 g Gekookte pompoen bevat 13 kcal, met 0,4 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 0 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gekookte pompoen?

150 g Gekookte pompoen bevat 39 kcal, met 1,2 g eiwit, 6,7 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gekookte pompoen?

200 g Gekookte pompoen bevat 52 kcal, met 1,6 g eiwit, 8,9 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gekookte pompoen?

250 g Gekookte pompoen bevat 65 kcal, met 2 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20096 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels