Weet wat er op je bord ligt
gekookte maïskolf
Calorieën en voedingswaarden
gekookt
106
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,4 g
Koolhydraten19 g
Vet1,5 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 106 kcal —
- Eiwit 3,4 g 7%
- Koolhydraten 19 g 7%
- Vet 1,5 g 2%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 2,4 g 9%
- Suikers 4,5 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5,5 µg 1%
- Vitamine C 5,5 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 0,4 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
- Niacine (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotheenzuur (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 3 mg 0%
- IJzer 0,45 mg 3%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalium 218 mg 5%
- Zink 0,62 mg 6%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,17 mg 7%
- Jodium 1 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 3,4 g | 19 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,7 g | 9,3 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 5,1 g | 28 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 6,8 g | 37 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 8,5 g | 47 g | 3,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Maïskolvengekookt100 kcal / 100 g
- Maïskolfgekookt, zonder zout57 kcal / 100 g
- Bevroren maïskolfrauw97 kcal / 100 g
- Gele suikermaisingevroren, korrels op de kolf, gekookt, gekookt in water, uitgelekt, zonder zout94 kcal / 100 g
- Suikermaisin blik, uitgelekte vaste stof, afgespoeld64 kcal / 100 g
- Bevroren maïskorrelsgekookt, uitgelekt94 kcal / 100 g
- Maïsuit blik
- Suikermais geelbevroren, korrels van de kolf gesneden, gekookt, uitgelekt81 kcal / 100 g
- Suikermaiskorrelsgekookt aan de kolf in ongezouten water67 kcal / 100 g
- Diepvries wiete suikermais aan de kolvengekookt, uitgelekt, met zout94 kcal / 100 g
Vragen over gekookte maïskolf
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g gekookte maïskolf?
100 g gekookte maïskolf bevat 106 kcal, met 3,4 g eiwit, 19 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g gekookte maïskolf?
50 g gekookte maïskolf bevat 53 kcal, met 1,7 g eiwit, 9,3 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g gekookte maïskolf?
150 g gekookte maïskolf bevat 159 kcal, met 5,1 g eiwit, 28 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g gekookte maïskolf?
200 g gekookte maïskolf bevat 212 kcal, met 6,8 g eiwit, 37 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g gekookte maïskolf?
250 g gekookte maïskolf bevat 265 kcal, met 8,5 g eiwit, 47 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 20049 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
