Weet wat er op je bord ligt
Spaghettipompoen
Calorieën en voedingswaarden
gebakken of gekookt, uitgelekt
27
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,7 g
Koolhydraten5,1 g
Vet0,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 27 kcal —
- Eiwit 0,7 g 1%
- Koolhydraten 5,1 g 2%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 1,4 g 5%
- Suikers 2,5 g —
- Natrium 18 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 3,5 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 0,8 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 0,81 mg 5%
- Pantotheenzuur (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 5 mg 1%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 0,34 mg 2%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalium 117 mg 2%
- Zink 0,2 mg 2%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,11 mg 5%
- Seleen 0,3 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 0,7 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,3 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1 g | 7,6 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1,3 g | 10 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 1,7 g | 13 g | 0,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Winterpompoenalle soorten, rauw34 kcal / 100 g
- Pompoenbereid, gekookt, uitgelekt, met zout18 kcal / 100 g
- Zomerpompoenalle soorten, gekookt, uitgelekt20 kcal / 100 g
- Flespompoenrauw45 kcal / 100 g
- Courgetteingevroren, gekookt, uitgelekt, met zout14 kcal / 100 g
- Pompoen gekooktgekookt14 kcal / 100 g
- Gekookte pompoengekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout20 kcal / 100 g
- Hubbard-pompoengebakken, zonder zout50 kcal / 100 g
- Patisson zomercourgettegekookt, uitgelekt16 kcal / 100 g
- Waspompoenchinese conserveermeloen, gekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout14 kcal / 100 g
Vragen over Spaghettipompoen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spaghettipompoen?
100 g Spaghettipompoen bevat 27 kcal, met 0,7 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spaghettipompoen?
50 g Spaghettipompoen bevat 14 kcal, met 0,3 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spaghettipompoen?
150 g Spaghettipompoen bevat 41 kcal, met 1 g eiwit, 7,6 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Spaghettipompoen?
200 g Spaghettipompoen bevat 54 kcal, met 1,3 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spaghettipompoen?
250 g Spaghettipompoen bevat 68 kcal, met 1,7 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2459 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
