Weet wat er op je bord ligt

rode kool

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, gemiddeld

32
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,3 g
Koolhydraten5,1 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 32 kcal —
  • Eiwit 1,3 g 3%
  • Koolhydraten 5,1 g 2%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 2,9 g 10%
  • Suikers 4,2 g —
  • Natrium 16,6 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1,2 µg 0%
  • Vitamine C 28,2 mg 31%
  • Vitamine K 12 µg 10%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,31 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%

Mineralen

  • Calcium 46,5 mg 4%
  • IJzer 0,38 mg 2%
  • Magnesium 12,7 mg 3%
  • Fosfor 27,7 mg 2%
  • Kalium 253 mg 5%
  • Zink 0,15 mg 1%
  • Koper 0,02 mg 3%
  • Mangaan 0,16 mg 7%
  • Jodium 7,9 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g321,3 g5,1 g0,1 g
50 g50 g160,6 g2,6 g0,1 g
150 g150 g481,9 g7,7 g0,2 g
200 g200 g642,5 g10 g0,3 g
250 g250 g803,2 g13 g0,4 g

Vragen over rode kool

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g rode kool?

100 g rode kool bevat 32 kcal, met 1,3 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g rode kool?

50 g rode kool bevat 16 kcal, met 0,6 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g rode kool?

150 g rode kool bevat 48 kcal, met 1,9 g eiwit, 7,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g rode kool?

200 g rode kool bevat 64 kcal, met 2,5 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g rode kool?

250 g rode kool bevat 80 kcal, met 3,2 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20355 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels