Weet wat er op je bord ligt
rode kool
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, uitgelekt, met zout
29
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,5 g
Koolhydraten4,3 g
Vet0,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 29 kcal —
- Eiwit 1,5 g 3%
- Koolhydraten 4,3 g 2%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2,6 g 9%
- Suikers 3,3 g —
- Natrium 244 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 10,8 mg 12%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 47,6 µg 40%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,38 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamine B6 0,22 mg 13%
- Folaat (B9) 24 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 42 mg 3%
- IJzer 0,66 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalium 262 mg 6%
- Zink 0,25 mg 2%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,22 mg 10%
- Seleen 2,3 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,5 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 2,2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,3 g | 6,5 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 3,8 g | 11 g | 0,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rodekoolgekookt, uitgelekt, zonder olie, met zout27 kcal / 100 g
- Witte koolrauw25 kcal / 100 g
- Koolgekookt, uitgelekt23 kcal / 100 g
- Rodekool met stukjes appeldiepvries, gekookt57 kcal / 100 g
- Savooiekoolgekookt, afgegoten, met zout24 kcal / 100 g
- Rodekoolsaladerauw, met olijfolie, ongezouten57 kcal / 100 g
- Salade van rodekoolrauw, met olijfolie, met zout73 kcal / 100 g
- Groene koolgekookt24 kcal / 100 g
- Bietengekookt, uitgelekt44 kcal / 100 g
- Boerenkoolgekookt, uitgelekt, met zout33 kcal / 100 g
Vragen over rode kool
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g rode kool?
100 g rode kool bevat 29 kcal, met 1,5 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g rode kool?
50 g rode kool bevat 15 kcal, met 0,8 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g rode kool?
150 g rode kool bevat 44 kcal, met 2,3 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g rode kool?
200 g rode kool bevat 58 kcal, met 3 g eiwit, 8,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g rode kool?
250 g rode kool bevat 73 kcal, met 3,8 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 6391 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
