Weet wat er op je bord ligt

Rodekool

Calorieën en voedingswaarden

uit blik

30
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1 g
Koolhydraten5,1 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 30 kcal —
  • Eiwit 1 g 2%
  • Koolhydraten 5,1 g 2%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 2,1 g 8%
  • Suikers 5 g —
  • Natrium 300 mg 13%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 4,2 µg 0%
  • Vitamine C 20 mg 22%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,07 mg 0%
  • Vitamine K 149 µg 124%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Biotine (B7) 0,1 µg 0%
  • Folaat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 21,4 mg 4%

Mineralen

  • Calcium 39,3 mg 3%
  • IJzer 0,83 mg 5%
  • Magnesium 6 mg 1%
  • Fosfor 29,3 mg 2%
  • Kalium 100 mg 2%
  • Zink 0,55 mg 5%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,08 mg 4%
  • Seleen 0,3 µg 1%
  • Jodium 0,1 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g301 g5,1 g0,2 g
50 g50 g150,5 g2,6 g0,1 g
150 g150 g461,5 g7,7 g0,3 g
200 g200 g612 g10 g0,4 g
250 g250 g762,5 g13 g0,5 g

Vragen over Rodekool

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rodekool?

100 g Rodekool bevat 30 kcal, met 1 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rodekool?

50 g Rodekool bevat 15 kcal, met 0,5 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rodekool?

150 g Rodekool bevat 46 kcal, met 1,5 g eiwit, 7,7 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rodekool?

200 g Rodekool bevat 61 kcal, met 2 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rodekool?

250 g Rodekool bevat 76 kcal, met 2,5 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 629 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels