Weet wat er op je bord ligt

rode kool

Calorieën en voedingswaarden

gesmoord

34
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,2 g
Koolhydraten5,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 34 kcal —
  • Eiwit 1,2 g 2%
  • Koolhydraten 5,7 g 2%
  • Vezels 3 g 11%
  • Suikers 4,5 g —
  • Natrium 13 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,99 µg 0%
  • Vitamine C 26,2 mg 29%
  • Vitamine K 0,84 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,29 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%

Mineralen

  • Calcium 44 mg 3%
  • IJzer 0,29 mg 2%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 0,15 mg 1%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Mangaan 0,16 mg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g341,2 g5,7 g–
50 g50 g170,6 g2,9 g–
150 g150 g511,8 g8,6 g–
200 g200 g682,4 g11 g–
250 g250 g853 g14 g–

Vragen over rode kool

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g rode kool?

100 g rode kool bevat 34 kcal, met 1,2 g eiwit, 5,7 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g rode kool?

50 g rode kool bevat 17 kcal, met 0,6 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g rode kool?

150 g rode kool bevat 51 kcal, met 1,8 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g rode kool?

200 g rode kool bevat 68 kcal, met 2,4 g eiwit, 11 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g rode kool?

250 g rode kool bevat 85 kcal, met 3 g eiwit, 14 g koolhydraten en – vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20310 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels