Weet wat er op je bord ligt
Rode kool
Calorieën en voedingswaarden
gekookt in ongezouten water
15
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,8 g
Koolhydraten2,3 g
Vet0,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 15 kcal —
- Eiwit 0,8 g 2%
- Koolhydraten 2,3 g 1%
- Vet 0,3 g 0%
- Vezels 2,3 g 8%
- Suikers 2 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 32 mg 36%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
- Niacine (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Biotine (B7) 0,1 µg 0%
- Folaat (B9) 31 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 44 mg 3%
- IJzer 0,3 mg 2%
- Magnesium 6 mg 1%
- Fosfor 34 mg 3%
- Kalium 130 mg 3%
- Zink 0,1 mg 1%
- Koper 0,01 mg 1%
- Mangaan 0,2 mg 9%
- Seleen 2 µg 4%
- Jodium 2 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,8 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,2 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1,6 g | 4,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2 g | 5,8 g | 0,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rodekoolgekookt, uitgelekt, zonder olie, met zout27 kcal / 100 g
- Witte koolgekookt, doorgekookt, uitgelekt, zonder zout23 kcal / 100 g
- Koolgemiddeld, gekookt in ongezouten water17 kcal / 100 g
- Spruitjesgekookt in ongezouten water32 kcal / 100 g
- Boerenkoolgekookt in ongezouten water26 kcal / 100 g
- Rodekoolsaladerauw, zonder olie, ongezouten22 kcal / 100 g
- Bloemkoolgekookt in ongezouten water29 kcal / 100 g
- Lente-uigekookt in ongezouten water20 kcal / 100 g
- Rodekool met stukjes appeldiepvries, gekookt57 kcal / 100 g
- Rode paprikagekookt in ongezouten water17 kcal / 100 g
Vragen over Rode kool
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rode kool?
100 g Rode kool bevat 15 kcal, met 0,8 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rode kool?
50 g Rode kool bevat 8 kcal, met 0,4 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rode kool?
150 g Rode kool bevat 23 kcal, met 1,2 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rode kool?
200 g Rode kool bevat 30 kcal, met 1,6 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rode kool?
250 g Rode kool bevat 38 kcal, met 2 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Bron: CoFID (UK) 13-540 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
