Weet wat er op je bord ligt
lente-ui
Calorieën en voedingswaarden
gekookt in ongezouten water
20
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,9 g
Koolhydraten1,6 g
Vet0,7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 20 kcal —
- Eiwit 1,9 g 4%
- Koolhydraten 1,6 g 1%
- Vet 0,7 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 2,6 g 9%
- Suikers 1,4 g —
- Natrium 10 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 378 µg 42%
- Vitamine C 77 mg 86%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 893 µg 744%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamine B6 0,18 mg 11%
- Biotine (B7) 0,4 µg 1%
- Folaat (B9) 66 µg 17%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 75 mg 6%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalium 160 mg 3%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koper 0,02 mg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 1,6 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,9 g | 2,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,8 g | 3,2 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,8 g | 4 g | 1,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Witte koolgekookt, doorgekookt, uitgelekt, zonder zout23 kcal / 100 g
- Boerenkoolgekookt in ongezouten water26 kcal / 100 g
- Spruitjesgekookt in ongezouten water32 kcal / 100 g
- Rapenloofgekookt in ongezouten water13 kcal / 100 g
- Koolgemiddeld, gekookt in ongezouten water17 kcal / 100 g
- Koolbladerengedroogd, gekookt in ongezouten water19 kcal / 100 g
- Groene koolgekookt in gedestilleerd water, zonder zout, uitgelekt24 kcal / 100 g
- Lentekoolrauw25 kcal / 100 g
- Mosterdbladgekookt in ongezouten water17 kcal / 100 g
- Bladkoolgekookt, uitgelekt, zonder olie, ongezouten25 kcal / 100 g
Vragen over lente-ui
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g lente-ui?
100 g lente-ui bevat 20 kcal, met 1,9 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g lente-ui?
50 g lente-ui bevat 10 kcal, met 1 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g lente-ui?
150 g lente-ui bevat 30 kcal, met 2,9 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g lente-ui?
200 g lente-ui bevat 40 kcal, met 3,8 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g lente-ui?
250 g lente-ui bevat 50 kcal, met 4,8 g eiwit, 4 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Bron: CoFID (UK) 13-350 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
