Weet wat er op je bord ligt
Iceberg lettuce, green, raw, fresh
Calorieën en voedingswaarden
13
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,8 g
Koolhydraten1,7 g
Vet0,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 13 kcal —
- Eiwit 0,8 g 2%
- Koolhydraten 1,7 g 1%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1,1 g 4%
- Suikers 1,7 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 25 µg 3%
- Vitamine C 2,9 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,1 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,35 mg 2%
- Vitamine B6 0,03 mg 2%
- Folaat (B9) 56 µg 14%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 17 mg 1%
- IJzer 0,19 mg 1%
- Fosfor 21 mg 2%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 0,11 mg 1%
- Seleen 0,4 µg 1%
- Jodium 0,3 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0,8 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 1,2 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1,6 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 2 g | 4,3 g | 0,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Lettuce hydroponic varieties21 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- IJsbergslainclusief crispheadtypen, rauw14 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves26 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
Vragen over Iceberg lettuce, green, raw, fresh
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
100 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh bevat 13 kcal, met 0,8 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
50 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh bevat 7 kcal, met 0,4 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
150 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh bevat 20 kcal, met 1,2 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
200 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh bevat 26 kcal, met 1,6 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
250 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh bevat 33 kcal, met 2 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1264 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
