Weet wat er op je bord ligt
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw
Calorieën en voedingswaarden
15
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,8 g
Koolhydraten2,2 g
Vet0,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 15 kcal —
- Eiwit 0,8 g 2%
- Koolhydraten 2,2 g 1%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1,1 g 4%
- Suikers 2,2 g —
- Natrium 2,8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 25 µg 3%
- Vitamine C 5,5 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,15 mg 1%
- Vitamine K 112 µg 93%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,23 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Biotine (B7) 1,4 µg 5%
- Folaat (B9) 89 µg 22%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 6,7 mg 1%
Mineralen
- Calcium 15,5 mg 1%
- IJzer 0,27 mg 1%
- Magnesium 7,3 mg 2%
- Fosfor 21,9 mg 2%
- Kalium 186 mg 4%
- Zink 0,16 mg 1%
- Koper 0,01 mg 1%
- Mangaan 0,08 mg 4%
- Seleen 0 µg 0%
- Jodium 1 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,8 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 1,2 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1,6 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 2 g | 5,4 g | 0,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg imported15 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- IJsbergslainclusief crispheadtypen, rauw14 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Salad romaine15 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Endive15 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
Vragen over Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
100 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw bevat 15 kcal, met 0,8 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
50 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw bevat 7 kcal, met 0,4 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
150 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw bevat 22 kcal, met 1,2 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
200 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw bevat 30 kcal, met 1,6 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
250 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw bevat 37 kcal, met 2 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: Frida (Denmark) 479 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
