Weet wat er op je bord ligt
Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh
Calorieën en voedingswaarden
14
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,5 g
Koolhydraten0,5 g
Vet0,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 14 kcal —
- Eiwit 1,5 g 3%
- Koolhydraten 0,5 g 0%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1,9 g 7%
- Suikers 0,5 g —
- Natrium 8 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 150 µg 17%
- Vitamine C 2,5 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,35 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 0,47 mg 3%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Folaat (B9) 81 µg 20%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 53 mg 4%
- IJzer 1 mg 6%
- Fosfor 31 mg 2%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 0,22 mg 2%
- Seleen 0,4 µg 1%
- Jodium 1,1 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3,1 g | 1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,9 g | 1,3 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lettuce hydroponic varieties21 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Salad mesclun leaves17 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Groene bladslarauw15 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves26 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
Vragen over Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
100 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh bevat 14 kcal, met 1,5 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
50 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh bevat 7 kcal, met 0,8 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
150 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh bevat 21 kcal, met 2,3 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
200 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh bevat 28 kcal, met 3,1 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
250 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh bevat 35 kcal, met 3,9 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1265 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
