Weet wat er op je bord ligt
Lettuce, hydroponic varieties, raw
Calorieën en voedingswaarden
21
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,9 g
Koolhydraten1,8 g
Vet0,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 21 kcal —
- Eiwit 1,9 g 4%
- Koolhydraten 1,8 g 1%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 1,7 g 6%
- Suikers 1,7 g —
- Natrium 13 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 89 µg 10%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,57 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 0,46 mg 3%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folaat (B9) 55 µg 14%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 61 mg 5%
- IJzer 0,97 mg 5%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 0,24 mg 2%
- Seleen 0 µg 0%
- Jodium 0,68 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,9 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,9 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,9 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4,9 g | 4,5 g | 0,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Salad mesclun leaves17 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
Vragen over Lettuce, hydroponic varieties, raw
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lettuce, hydroponic varieties, raw?
100 g Lettuce, hydroponic varieties, raw bevat 21 kcal, met 1,9 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lettuce, hydroponic varieties, raw?
50 g Lettuce, hydroponic varieties, raw bevat 11 kcal, met 1 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lettuce, hydroponic varieties, raw?
150 g Lettuce, hydroponic varieties, raw bevat 32 kcal, met 2,9 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lettuce, hydroponic varieties, raw?
200 g Lettuce, hydroponic varieties, raw bevat 42 kcal, met 3,9 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lettuce, hydroponic varieties, raw?
250 g Lettuce, hydroponic varieties, raw bevat 53 kcal, met 4,9 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X305 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
