Weet wat er op je bord ligt

Spinach, fried

Calorieën en voedingswaarden

145
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,7 g
Koolhydraten1,9 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 145 kcal —
  • Eiwit 1,7 g 3%
  • Koolhydraten 1,9 g 1%
  • Vet 14 g 18%
  • Verzadigd vet 0,9 g 5%
  • Vezels 1 g 4%
  • Suikers 0,8 g —
  • Natrium 376 mg 16%
  • Cholesterol 0,69 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 170 µg 19%
  • Vitamine C 32,7 mg 36%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 3,9 mg 26%
  • Vitamine K 204 µg 170%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 0,87 mg 5%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Folaat (B9) 97 µg 24%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 70 mg 5%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 43,8 mg 10%
  • Fosfor 34,2 mg 3%
  • Kalium 400 mg 9%
  • Zink 0,67 mg 6%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 1,2 mg 53%
  • Seleen 0,6 µg 1%
  • Jodium 18,3 µg 12%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1451,7 g1,9 g14 g
50 g50 g730,8 g0,9 g7 g
150 g150 g2182,5 g2,8 g21 g
200 g200 g2903,4 g3,7 g28 g
250 g250 g3634,2 g4,7 g35 g

Vragen over Spinach, fried

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spinach, fried?

100 g Spinach, fried bevat 145 kcal, met 1,7 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spinach, fried?

50 g Spinach, fried bevat 73 kcal, met 0,8 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spinach, fried?

150 g Spinach, fried bevat 218 kcal, met 2,5 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Spinach, fried?

200 g Spinach, fried bevat 290 kcal, met 3,4 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spinach, fried?

250 g Spinach, fried bevat 363 kcal, met 4,2 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 35 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 34492 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels