Weet wat er op je bord ligt

Leek, fried

Calorieën en voedingswaarden

104
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2 g
Koolhydraten2,7 g
Vet9,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 104 kcal —
  • Eiwit 2 g 4%
  • Koolhydraten 2,7 g 1%
  • Vet 9,1 g 12%
  • Verzadigd vet 1,7 g 9%
  • Vezels 2,3 g 8%
  • Suikers 2,7 g —
  • Natrium 30 mg 1%
  • Cholesterol 4,1 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 118 µg 13%
  • Vitamine C 16,7 mg 19%
  • Vitamine D 0,43 µg 2%
  • Vitamine E 1,9 mg 13%
  • Vitamine K 69,3 µg 58%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,67 mg 4%
  • Vitamine B6 0,28 mg 16%
  • Folaat (B9) 43,6 µg 11%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 37 mg 3%
  • IJzer 0,68 mg 4%
  • Magnesium 16,9 mg 4%
  • Fosfor 57,4 mg 5%
  • Kalium 357 mg 8%
  • Zink 0,45 mg 4%
  • Koper 0,06 mg 6%
  • Mangaan 0,21 mg 9%
  • Seleen 0,46 µg 1%
  • Jodium 1,4 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1042 g2,7 g9,1 g
50 g50 g521 g1,3 g4,6 g
150 g150 g1563,1 g4 g14 g
200 g200 g2084,1 g5,4 g18 g
250 g250 g2605,1 g6,7 g23 g

Vragen over Leek, fried

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Leek, fried?

100 g Leek, fried bevat 104 kcal, met 2 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 9,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Leek, fried?

50 g Leek, fried bevat 52 kcal, met 1 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 4,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Leek, fried?

150 g Leek, fried bevat 156 kcal, met 3,1 g eiwit, 4 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Leek, fried?

200 g Leek, fried bevat 208 kcal, met 4,1 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Leek, fried?

250 g Leek, fried bevat 260 kcal, met 5,1 g eiwit, 6,7 g koolhydraten en 23 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 34518 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels