Weet wat er op je bord ligt
Leek, boiled without salt
Calorieën en voedingswaarden
27
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,2 g
Koolhydraten2,9 g
Vet0,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 27 kcal —
- Eiwit 2,2 g 4%
- Koolhydraten 2,9 g 1%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2,5 g 9%
- Suikers 2,9 g —
- Natrium 7,7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 89,3 µg 10%
- Vitamine C 19,4 mg 22%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,41 mg 3%
- Vitamine K 64,3 µg 54%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
- Niacine (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Folaat (B9) 46,7 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 38,1 mg 3%
- IJzer 0,71 mg 4%
- Magnesium 17,9 mg 4%
- Fosfor 59,5 mg 5%
- Kalium 381 mg 8%
- Zink 0,48 mg 4%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,23 mg 10%
- Seleen 0,48 µg 1%
- Jodium 1,2 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,2 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,2 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4,3 g | 5,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5,4 g | 7,1 g | 0,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Onion boiled without salt36 kcal / 100 g
- Leek cooked in vegetable bouillon and syrup74 kcal / 100 g
- Leek104 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Asparagus boiled without salt32 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
Vragen over Leek, boiled without salt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Leek, boiled without salt?
100 g Leek, boiled without salt bevat 27 kcal, met 2,2 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Leek, boiled without salt?
50 g Leek, boiled without salt bevat 14 kcal, met 1,1 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Leek, boiled without salt?
150 g Leek, boiled without salt bevat 41 kcal, met 3,2 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Leek, boiled without salt?
200 g Leek, boiled without salt bevat 54 kcal, met 4,3 g eiwit, 5,7 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Leek, boiled without salt?
250 g Leek, boiled without salt bevat 68 kcal, met 5,4 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 32870 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
