Weet wat er op je bord ligt
Spinach and rice casserole, low-fat milk
Calorieën en voedingswaarden
82
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,6 g
Koolhydraten11 g
Vet2,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 82 kcal —
- Eiwit 3,6 g 7%
- Koolhydraten 11 g 4%
- Vet 2,2 g 3%
- Verzadigd vet 0,7 g 4%
- Vezels 0,6 g 2%
- Suikers 1,6 g —
- Natrium 371 mg 16%
- Cholesterol 46,1 mg 15%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 84,7 µg 9%
- Vitamine C 8,8 mg 10%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,57 mg 4%
- Vitamine K 55,8 µg 46%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 0,47 mg 3%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folaat (B9) 39,7 µg 10%
- Vitamine B12 0,36 µg 15%
Mineralen
- Calcium 64,9 mg 5%
- IJzer 0,65 mg 4%
- Magnesium 21,7 mg 5%
- Fosfor 74,2 mg 6%
- Kalium 175 mg 4%
- Zink 0,65 mg 6%
- Koper 0,07 mg 7%
- Mangaan 0,48 mg 21%
- Seleen 6,9 µg 13%
- Jodium 30,3 µg 20%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3,6 g | 11 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,8 g | 5,7 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5,4 g | 17 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 7,2 g | 23 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 9 g | 29 g | 5,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Beetroot and rice casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
Vragen over Spinach and rice casserole, low-fat milk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spinach and rice casserole, low-fat milk?
100 g Spinach and rice casserole, low-fat milk bevat 82 kcal, met 3,6 g eiwit, 11 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spinach and rice casserole, low-fat milk?
50 g Spinach and rice casserole, low-fat milk bevat 41 kcal, met 1,8 g eiwit, 5,7 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spinach and rice casserole, low-fat milk?
150 g Spinach and rice casserole, low-fat milk bevat 123 kcal, met 5,4 g eiwit, 17 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Spinach and rice casserole, low-fat milk?
200 g Spinach and rice casserole, low-fat milk bevat 164 kcal, met 7,2 g eiwit, 23 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spinach and rice casserole, low-fat milk?
250 g Spinach and rice casserole, low-fat milk bevat 205 kcal, met 9 g eiwit, 29 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 3222 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
