Weet wat er op je bord ligt

Spinach and egg casserole, low-fat milk

Calorieën en voedingswaarden

80
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,3 g
Koolhydraten3 g
Vet4,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 80 kcal —
  • Eiwit 6,3 g 13%
  • Koolhydraten 3 g 1%
  • Vet 4,6 g 6%
  • Verzadigd vet 1,5 g 8%
  • Vezels 0,4 g 1%
  • Suikers 3 g —
  • Natrium 451 mg 20%
  • Cholesterol 121 mg 40%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 159 µg 18%
  • Vitamine C 12,8 mg 14%
  • Vitamine D 1,3 µg 7%
  • Vitamine E 1,1 mg 7%
  • Vitamine K 80,7 µg 67%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacine (B3) 0,44 mg 3%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Folaat (B9) 63,6 µg 16%
  • Vitamine B12 0,89 µg 37%

Mineralen

  • Calcium 117 mg 9%
  • IJzer 0,97 mg 5%
  • Magnesium 28,4 mg 7%
  • Fosfor 131 mg 10%
  • Kalium 269 mg 6%
  • Zink 0,96 mg 9%
  • Koper 0,06 mg 6%
  • Mangaan 0,53 mg 23%
  • Seleen 12,4 µg 23%
  • Jodium 44,2 µg 29%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g806,3 g3 g4,6 g
50 g50 g403,2 g1,5 g2,3 g
150 g150 g1209,5 g4,6 g6,9 g
200 g200 g16013 g6,1 g9,2 g
250 g250 g20016 g7,6 g12 g

Vragen over Spinach and egg casserole, low-fat milk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spinach and egg casserole, low-fat milk?

100 g Spinach and egg casserole, low-fat milk bevat 80 kcal, met 6,3 g eiwit, 3 g koolhydraten en 4,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spinach and egg casserole, low-fat milk?

50 g Spinach and egg casserole, low-fat milk bevat 40 kcal, met 3,2 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spinach and egg casserole, low-fat milk?

150 g Spinach and egg casserole, low-fat milk bevat 120 kcal, met 9,5 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 6,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Spinach and egg casserole, low-fat milk?

200 g Spinach and egg casserole, low-fat milk bevat 160 kcal, met 13 g eiwit, 6,1 g koolhydraten en 9,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spinach and egg casserole, low-fat milk?

250 g Spinach and egg casserole, low-fat milk bevat 200 kcal, met 16 g eiwit, 7,6 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 8512 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels