Weet wat er op je bord ligt

Omelette, spinach omelette

Calorieën en voedingswaarden

123
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,2 g
Koolhydraten0,4 g
Vet9,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 123 kcal —
  • Eiwit 9,2 g 18%
  • Koolhydraten 0,4 g 0%
  • Vet 9,5 g 12%
  • Verzadigd vet 2,3 g 11%
  • Vezels 0,4 g 2%
  • Suikers 0,3 g —
  • Natrium 669 mg 29%
  • Cholesterol 248 mg 83%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 259 µg 29%
  • Vitamine C 12,3 mg 14%
  • Vitamine D 1,7 µg 8%
  • Vitamine E 2,2 mg 15%
  • Vitamine K 96,2 µg 80%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacine (B3) 0,47 mg 3%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Folaat (B9) 86,5 µg 22%
  • Vitamine B12 1,5 µg 61%

Mineralen

  • Calcium 72,2 mg 6%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 29,6 mg 7%
  • Fosfor 156 mg 12%
  • Kalium 251 mg 5%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,62 mg 27%
  • Seleen 22,7 µg 41%
  • Jodium 63,7 µg 42%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1239,2 g0,4 g9,5 g
50 g50 g624,6 g0,2 g4,7 g
150 g150 g18514 g0,5 g14 g
200 g200 g24618 g0,7 g19 g
250 g250 g30823 g0,9 g24 g

Vragen over Omelette, spinach omelette

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Omelette, spinach omelette?

100 g Omelette, spinach omelette bevat 123 kcal, met 9,2 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 9,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Omelette, spinach omelette?

50 g Omelette, spinach omelette bevat 62 kcal, met 4,6 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 4,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Omelette, spinach omelette?

150 g Omelette, spinach omelette bevat 185 kcal, met 14 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Omelette, spinach omelette?

200 g Omelette, spinach omelette bevat 246 kcal, met 18 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Omelette, spinach omelette?

250 g Omelette, spinach omelette bevat 308 kcal, met 23 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 24 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 8505 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels