Weet wat er op je bord ligt
Salmon spinach casserole, low-fat milk
Calorieën en voedingswaarden
155
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten3,2 g
Vet11 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 155 kcal —
- Eiwit 12 g 23%
- Koolhydraten 3,2 g 1%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 2,7 g 14%
- Vezels 0,3 g 1%
- Suikers 1,9 g —
- Natrium 363 mg 16%
- Cholesterol 38,1 mg 13%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 70,9 µg 8%
- Vitamine C 8,4 mg 9%
- Vitamine D 4,4 µg 22%
- Vitamine E 1,8 mg 12%
- Vitamine K 57,2 µg 48%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamine B6 0,43 mg 25%
- Folaat (B9) 35,9 µg 9%
- Vitamine B12 1,8 µg 76%
Mineralen
- Calcium 100 mg 8%
- IJzer 0,5 mg 3%
- Magnesium 29,5 mg 7%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalium 343 mg 7%
- Zink 0,68 mg 6%
- Koper 0,09 mg 11%
- Mangaan 0,36 mg 15%
- Seleen 14,4 µg 26%
- Jodium 56,5 µg 38%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12 g | 3,2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5,8 g | 1,6 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 17 g | 4,8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 23 g | 6,5 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 29 g | 8,1 g | 27 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole milk egg114 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
Vragen over Salmon spinach casserole, low-fat milk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Salmon spinach casserole, low-fat milk?
100 g Salmon spinach casserole, low-fat milk bevat 155 kcal, met 12 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Salmon spinach casserole, low-fat milk?
50 g Salmon spinach casserole, low-fat milk bevat 78 kcal, met 5,8 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Salmon spinach casserole, low-fat milk?
150 g Salmon spinach casserole, low-fat milk bevat 233 kcal, met 17 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Salmon spinach casserole, low-fat milk?
200 g Salmon spinach casserole, low-fat milk bevat 310 kcal, met 23 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Salmon spinach casserole, low-fat milk?
250 g Salmon spinach casserole, low-fat milk bevat 388 kcal, met 29 g eiwit, 8,1 g koolhydraten en 27 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 32214 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
