Weet wat er op je bord ligt
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk
Calorieën en voedingswaarden
139
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,1 g
Koolhydraten16 g
Vet5,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 139 kcal —
- Eiwit 6,1 g 12%
- Koolhydraten 16 g 6%
- Vet 5,4 g 7%
- Verzadigd vet 1,1 g 6%
- Vezels 1 g 3%
- Suikers 3,2 g —
- Natrium 206 mg 9%
- Cholesterol 52,9 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 113 µg 13%
- Vitamine C 9,9 mg 11%
- Vitamine D 1,1 µg 5%
- Vitamine E 1,3 mg 9%
- Vitamine K 75,4 µg 63%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 0,55 mg 3%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 48 µg 12%
- Vitamine B12 0,5 µg 21%
Mineralen
- Calcium 107 mg 8%
- IJzer 0,77 mg 4%
- Magnesium 29,7 mg 7%
- Fosfor 112 mg 9%
- Kalium 264 mg 6%
- Zink 0,83 mg 8%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,57 mg 25%
- Seleen 8,1 µg 15%
- Jodium 23,5 µg 16%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 6,1 g | 16 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3 g | 8 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 9,1 g | 24 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 12 g | 32 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 15 g | 40 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Thin nettle pancake fat-free milk171 kcal / 100 g
- Crepes filled with vegetables low-fat milk155 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- White sauce with spinach low-fat milk thickened with flour57 kcal / 100 g
- Spinach souffle fat-free milk86 kcal / 100 g
- Nettle stew low-fat milk87 kcal / 100 g
Vragen over Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk?
100 g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk bevat 139 kcal, met 6,1 g eiwit, 16 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk?
50 g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk bevat 70 kcal, met 3 g eiwit, 8 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk?
150 g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk bevat 209 kcal, met 9,1 g eiwit, 24 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk?
200 g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk bevat 278 kcal, met 12 g eiwit, 32 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk?
250 g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk bevat 348 kcal, met 15 g eiwit, 40 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 32901 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
