Weet wat er op je bord ligt
bevroren knolraap
Calorieën en voedingswaarden
bevroren, onbereid
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 16 kcal —
- Eiwit 1 g 2%
- Koolhydraten 1,1 g 0%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1,8 g 6%
- Natrium 25 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 4,4 mg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 23 mg 2%
- IJzer 0,7 mg 4%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 20 mg 2%
- Kalium 137 mg 3%
- Zink 0,14 mg 1%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,07 mg 3%
- Seleen 0,4 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 1 portie | 94 g | 15 | 1 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 2 porties | 188 g | 30 | 2 g | 2,1 g | 0,3 g |
| ½ portie | 47 g | 8 | 0,5 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 porties | 282 g | 45 | 2,9 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 4 porties | 376 g | 60 | 3,9 g | 4,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,6 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2,1 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2,6 g | 2,9 g | 0,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Koolvisingevroren, gekookt, uitgelekt23 kcal / 100 g
- Rapenloofrauw32 kcal / 100 g
- Koolraap en loofingevroren, onbereid21 kcal / 100 g
- Kool raapbevroren, gekookt, uitgelekt, zonder zout23 kcal / 100 g
- Raapsteleningevroren, gekookt, uitgelekt, met zout29 kcal / 100 g
- Raapgedopt, rauw18 kcal / 100 g
- Meiraapgeschild, gekookt, uitgelekt, zonder olie, ongezouten18 kcal / 100 g
- Raap en raapstelenbevroren, gekookt, uitgelekt35 kcal / 100 g
- Knolraapgekookt in gedestilleerd water, zonder zout, uitgelekt26 kcal / 100 g
- Koolraaprauw37 kcal / 100 g
Vragen over bevroren knolraap
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g bevroren knolraap?
100 g bevroren knolraap bevat 16 kcal, met 1 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (94 g) bevroren knolraap?
1 portie (94 g) bevroren knolraap bevat 15 kcal, met 1 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (188 g) bevroren knolraap?
2 porties (188 g) bevroren knolraap bevat 30 kcal, met 2 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (47 g) bevroren knolraap?
½ portie (47 g) bevroren knolraap bevat 8 kcal, met 0,5 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (282 g) bevroren knolraap?
3 porties (282 g) bevroren knolraap bevat 45 kcal, met 2,9 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (376 g) bevroren knolraap?
4 porties (376 g) bevroren knolraap bevat 60 kcal, met 3,9 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g bevroren knolraap?
50 g bevroren knolraap bevat 8 kcal, met 0,5 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g bevroren knolraap?
150 g bevroren knolraap bevat 24 kcal, met 1,6 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170059 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
