Weet wat er op je bord ligt

Raapstelen

Calorieën en voedingswaarden

ingevroren, gekookt, uitgelekt

29
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,4 g
Koolhydraten1,6 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 29 kcal —
  • Eiwit 3,4 g 7%
  • Koolhydraten 1,6 g 1%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 3,4 g 12%
  • Suikers 0,8 g —
  • Natrium 15 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 538 µg 60%
  • Vitamine C 21,8 mg 24%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 2,7 mg 18%
  • Vitamine K 519 µg 432%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacine (B3) 0,47 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,07 mg 1%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Folaat (B9) 39 µg 10%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 0,5 mg 0%

Mineralen

  • Calcium 152 mg 12%
  • IJzer 1,9 mg 11%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 34 mg 3%
  • Kalium 224 mg 5%
  • Zink 0,41 mg 4%
  • Koper 0,15 mg 17%
  • Mangaan 0,48 mg 21%
  • Seleen 1,2 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g293,4 g1,6 g0,4 g
50 g50 g151,7 g0,8 g0,2 g
150 g150 g445 g2,4 g0,6 g
200 g200 g586,7 g3,2 g0,8 g
250 g250 g738,4 g4 g1,1 g

Vragen over Raapstelen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Raapstelen?

100 g Raapstelen bevat 29 kcal, met 3,4 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Raapstelen?

50 g Raapstelen bevat 15 kcal, met 1,7 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Raapstelen?

150 g Raapstelen bevat 44 kcal, met 5 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Raapstelen?

200 g Raapstelen bevat 58 kcal, met 6,7 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Raapstelen?

250 g Raapstelen bevat 73 kcal, met 8,4 g eiwit, 4 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2267 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels