Weet wat er op je bord ligt
Diepvries boerenkool
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, uitgelekt
36
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3 g
Koolhydraten4,3 g
Vet0,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 36 kcal —
- Eiwit 3 g 6%
- Koolhydraten 4,3 g 2%
- Vet 0,4 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 2,8 g 10%
- Suikers 0,6 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 575 µg 64%
- Vitamine C 26,4 mg 29%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,3 mg 8%
- Vitamine K 623 µg 519%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 0,64 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamine B6 0,11 mg 7%
- Folaat (B9) 76 µg 19%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 45,1 mg 8%
Mineralen
- Calcium 210 mg 16%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 0,27 mg 2%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0,66 mg 29%
- Seleen 1,5 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 3 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,5 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 4,5 g | 6,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5,9 g | 8,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 7,4 g | 11 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Bladkoolrauw28 kcal / 100 g
- Boerenkooldiepvries, gehakt, gekookt, uitgelekt, met zout36 kcal / 100 g
- Blaukoolgekookt, uitgelekt33 kcal / 100 g
- Raapsteleningevroren, gekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout29 kcal / 100 g
- Diepvriesspinaziegekookt, uitgelekt34 kcal / 100 g
- Spruitjesbevroren, gekookt, uitgelekt42 kcal / 100 g
- Mosterdbladingevroren, gekookt, gekookt, uitgelekt, zoutloos19 kcal / 100 g
- Bloemkoolingevroren, gekookt, uitgelekt19 kcal / 100 g
- Scotch boerenkoolgekookt, uitgelekt28 kcal / 100 g
- Koolraap en loofingevroren, gekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout35 kcal / 100 g
Vragen over Diepvries boerenkool
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Diepvries boerenkool?
100 g Diepvries boerenkool bevat 36 kcal, met 3 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Diepvries boerenkool?
50 g Diepvries boerenkool bevat 18 kcal, met 1,5 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Diepvries boerenkool?
150 g Diepvries boerenkool bevat 54 kcal, met 4,5 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Diepvries boerenkool?
200 g Diepvries boerenkool bevat 72 kcal, met 5,9 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Diepvries boerenkool?
250 g Diepvries boerenkool bevat 90 kcal, met 7,4 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2066 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
