Weet wat er op je bord ligt

scotch boerenkool

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, uitgelekt

28
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,9 g
Koolhydraten4,4 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 28 kcal —
  • Eiwit 1,9 g 4%
  • Koolhydraten 4,4 g 2%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 1,2 g 4%
  • Natrium 45 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 100 µg 11%
  • Vitamine C 52,8 mg 59%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,79 mg 5%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Folaat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 132 mg 10%
  • IJzer 1,9 mg 11%
  • Magnesium 57 mg 14%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalium 274 mg 6%
  • Zink 0,24 mg 2%
  • Koper 0,16 mg 17%
  • Mangaan 0,42 mg 18%
  • Seleen 0,9 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g281,9 g4,4 g0,4 g
50 g50 g141 g2,2 g0,2 g
150 g150 g422,9 g6,6 g0,6 g
200 g200 g563,8 g8,9 g0,8 g
250 g250 g704,8 g11 g1 g

Vragen over scotch boerenkool

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g scotch boerenkool?

100 g scotch boerenkool bevat 28 kcal, met 1,9 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g scotch boerenkool?

50 g scotch boerenkool bevat 14 kcal, met 1 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g scotch boerenkool?

150 g scotch boerenkool bevat 42 kcal, met 2,9 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g scotch boerenkool?

200 g scotch boerenkool bevat 56 kcal, met 3,8 g eiwit, 8,9 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g scotch boerenkool?

250 g scotch boerenkool bevat 70 kcal, met 4,8 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2296 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels