Weet wat er op je bord ligt

Scotch boerenkool

Calorieën en voedingswaarden

rauw

42
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,8 g
Koolhydraten6,6 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 42 kcal —
  • Eiwit 2,8 g 6%
  • Koolhydraten 6,6 g 2%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 1,7 g 6%
  • Natrium 70 mg 3%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 155 µg 17%
  • Vitamine C 130 mg 144%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,08 mg 2%
  • Vitamine B6 0,23 mg 13%
  • Folaat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 205 mg 16%
  • IJzer 3 mg 17%
  • Magnesium 88 mg 21%
  • Fosfor 62 mg 5%
  • Kalium 450 mg 10%
  • Zink 0,37 mg 3%
  • Koper 0,24 mg 27%
  • Mangaan 0,65 mg 28%
  • Seleen 0,9 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g422,8 g6,6 g0,6 g
50 g50 g211,4 g3,3 g0,3 g
150 g150 g634,2 g9,9 g0,9 g
200 g200 g845,6 g13 g1,2 g
250 g250 g1057 g17 g1,5 g

Vragen over Scotch boerenkool

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Scotch boerenkool?

100 g Scotch boerenkool bevat 42 kcal, met 2,8 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Scotch boerenkool?

50 g Scotch boerenkool bevat 21 kcal, met 1,4 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Scotch boerenkool?

150 g Scotch boerenkool bevat 63 kcal, met 4,2 g eiwit, 9,9 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Scotch boerenkool?

200 g Scotch boerenkool bevat 84 kcal, met 5,6 g eiwit, 13 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Scotch boerenkool?

250 g Scotch boerenkool bevat 105 kcal, met 7 g eiwit, 17 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2295 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels