Weet wat er op je bord ligt

Kale, Danish, raw

Calorieën en voedingswaarden

38
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,4 g
Koolhydraten1,4 g
Vet0,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 38 kcal —
  • Eiwit 3,4 g 7%
  • Koolhydraten 1,4 g 0%
  • Vet 0,8 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 5,8 g 21%
  • Suikers 1,4 g —
  • Natrium 11,7 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 425 µg 47%
  • Vitamine C 46,4 mg 52%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 2,6 mg 17%
  • Vitamine K 76,9 µg 64%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacine (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamine B6 0,27 mg 16%
  • Biotine (B7) 7 µg 23%
  • Folaat (B9) 90,1 µg 23%
  • Choline 0,5 mg 0%

Mineralen

  • Calcium 245 mg 19%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 24,9 mg 6%
  • Fosfor 64,1 mg 5%
  • Kalium 461 mg 10%
  • Zink 0,35 mg 3%
  • Koper 0,05 mg 5%
  • Mangaan 0,38 mg 16%
  • Seleen 2,1 µg 4%
  • Jodium 0 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g383,4 g1,4 g0,8 g
50 g50 g191,7 g0,7 g0,4 g
150 g150 g575,2 g2 g1,2 g
200 g200 g766,9 g2,7 g1,6 g
250 g250 g968,6 g3,4 g2 g

Vragen over Kale, Danish, raw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kale, Danish, raw?

100 g Kale, Danish, raw bevat 38 kcal, met 3,4 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kale, Danish, raw?

50 g Kale, Danish, raw bevat 19 kcal, met 1,7 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kale, Danish, raw?

150 g Kale, Danish, raw bevat 57 kcal, met 5,2 g eiwit, 2 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kale, Danish, raw?

200 g Kale, Danish, raw bevat 76 kcal, met 6,9 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kale, Danish, raw?

250 g Kale, Danish, raw bevat 96 kcal, met 8,6 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 2 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 1391 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels