Weet wat er op je bord ligt

Kale, frozen

Calorieën en voedingswaarden

21
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,1 g
Koolhydraten0,1 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 21 kcal —
  • Eiwit 2,1 g 4%
  • Koolhydraten 0,1 g 0%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 3,5 g 13%
  • Suikers 0,1 g —
  • Natrium 13,4 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 432 µg 48%
  • Vitamine C 18,4 mg 20%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,9 mg 13%
  • Vitamine K 46 µg 38%
  • Thiamine (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 0,43 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Biotine (B7) 2,9 µg 10%
  • Folaat (B9) 24,8 µg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 0,4 mg 0%

Mineralen

  • Calcium 175 mg 13%
  • IJzer 0,64 mg 4%
  • Magnesium 15,5 mg 4%
  • Fosfor 33,5 mg 3%
  • Kalium 151 mg 3%
  • Zink 0,21 mg 2%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,29 mg 13%
  • Seleen 0,38 µg 1%
  • Jodium 0 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g212,1 g0,1 g0,6 g
50 g50 g111 g0,1 g0,3 g
150 g150 g323,1 g0,2 g0,9 g
200 g200 g434,2 g0,3 g1,2 g
250 g250 g535,2 g0,3 g1,5 g

Vragen over Kale, frozen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kale, frozen?

100 g Kale, frozen bevat 21 kcal, met 2,1 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kale, frozen?

50 g Kale, frozen bevat 11 kcal, met 1 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kale, frozen?

150 g Kale, frozen bevat 32 kcal, met 3,1 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kale, frozen?

200 g Kale, frozen bevat 43 kcal, met 4,2 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kale, frozen?

250 g Kale, frozen bevat 53 kcal, met 5,2 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 888 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels